Токсичный позитив: что нужно знать об эмоциональном насилии
Зарубежные специалисты чаще говорят о токсичном позитиве как о специфической форме абьюза, свойственной нарциссическим личностям. Но кажется, эта форма эмоционального насилия распространена гораздо шире и выходит за рамки одного лишь нарциссического абьюза.
- Анна ПогребнякПсихолог, автор блога и книг по психологии. Эксперт на радио и в СМИ: Vogue, Psychologies, РБК, Wonderzine, Секрет Фирмы, Здоровье Mail.ru и др.
Записаться на консультацию
Для связи: i.annapo@mail.ru
Unsplash.com
Мы используем cookie-файлы. Продолжая чтение блога и работу с сайтом, Вы соглашаетесь на использование cookie-файлов.
OK
Что такое токсичный позитив?
Токсичный позитив — это такая реакция на свои или чужие эмоции и переживания, которая только на первый взгляд выглядит как проявление сочувствия и внимания, хотя на самом деле представляет собой игнорирование и обесценивание чувств. То есть, некто отвергает наши эмоции, а не подтверждает их, или на языке психологии, не валидирует. Это порождает неизбежное чувство дискомфорта, непонятности, что способно усилить переживания.
На примере нарциссического абьюза
Токсичный позитив - излюбленная форма эмоционального и психологического насилия у лиц с нарциссическим расстройством. Такие личности любят, когда вокруг все хорошо, приятно и комфортно. Когда им «не парят мозг», когда вокруг один «позитивный вайб» и никакого «негатива». Замечу, что подобное нравится всем, но все-таки большинство из нас понимает: мы все живые люди, с горестями и радостями, с хорошими днями и никуда не годными.
Мы можем грустить, плакать, печалиться и быть подваленными время от времени. И это нормально. Невозможно всегда источать радость и счастье. Но нарциссическим личностям вы, со своими естественными человеческими эмоциями, можете сильно мешать и усложнять жизнь.
Как это становится абьюзом
На примере все тех же нарциссических личностей. Проще говоря, для них важно, чтобы вы постоянно излучили позитив и хорошее настроение.
Токсичный позитив — это такая реакция на свои или чужие эмоции и переживания, которая только на первый взгляд выглядит как проявление сочувствия и внимания, хотя на самом деле представляет собой игнорирование и обесценивание чувств. То есть, некто отвергает наши эмоции, а не подтверждает их, или на языке психологии, не валидирует. Это порождает неизбежное чувство дискомфорта, непонятности, что способно усилить переживания.
На примере нарциссического абьюза
Токсичный позитив - излюбленная форма эмоционального и психологического насилия у лиц с нарциссическим расстройством. Такие личности любят, когда вокруг все хорошо, приятно и комфортно. Когда им «не парят мозг», когда вокруг один «позитивный вайб» и никакого «негатива». Замечу, что подобное нравится всем, но все-таки большинство из нас понимает: мы все живые люди, с горестями и радостями, с хорошими днями и никуда не годными.
Мы можем грустить, плакать, печалиться и быть подваленными время от времени. И это нормально. Невозможно всегда источать радость и счастье. Но нарциссическим личностям вы, со своими естественными человеческими эмоциями, можете сильно мешать и усложнять жизнь.
Как это становится абьюзом
На примере все тех же нарциссических личностей. Проще говоря, для них важно, чтобы вы постоянно излучили позитив и хорошее настроение.
Unsplash.com
Нужно это не для вашего блага, а для их спокойствия: ваши эмоции раздражают. Ваши переживания неинтересны, неприятны, обременительны. Они хотят слышать в ответ на вопрос «Как ты?» или «Как прошел день?», только «Прекрасно, отлично, хорошо». Вам запретят делиться настоящими эмоциями.
«Все прекрасно!», «Жизнь так замечательна!», «Ты постоянно негативишь», «Ты как всегда думаешь о плохом», «Почему ты всегда портишь мне настроение своим негативом?», «Ты проблемный, вечно одни неприятности», «От тебя исходит плохая энергетика», услышите вы в ответ, стоит вам заикнуться о своих чувствах или о каких-то событиях, которые покажутся неудобными второй стороне.
За свои же чувства человек испытает вину. Может и правда, он вечно думает о негативе? Может и правда, жизнь прекрасна и он тут со своими проблемами вечно портит другим настроение? Дело в том, что эмоции никуда не исчезают. Они подавляются. Раз, два, три…
А потом накапливаются, ведь ими нельзя поделиться, их нельзя выразить, невозможно получить принятие и сочувствие. Необходимо делать вид, что все хорошо, и излучать позитив. Долго в таком режиме выдержать невозможно. Возможно, начнутся эмоциональные, психологические, психосоматические проблемы.
Многие из тех, кто пережил нарциссический абьюз, после этого бояться говорить о своих чувствах и стараются всегда быть «хорошими», «удобными», «в отличном настроении». Ведь есть страх: если ты скажешь о своих переживаниях, тебя осудят и обвинят за это.
Токсичный позитив в обычной жизни
Многие люди так или иначе прибегают к использованию токсичного позитива, не имея при этом дурного умысла. Бывает сложно поддержать другого человека, когда не знаешь, что сказать и как лучше отреагировать. Порой мы хотим подбодрить кого-то и поднять ему настроение, сказать слова, чтобы он почувствовал себя лучше. Но это дает противоположенный эффект: человек не чувствует себя понятым, его чувства не разделяют.
«Все будет хорошо» - универсальная фраза, однако никто не знает, как будет на самом деле. И если человеку грустно сейчас, ему грустно именно сейчас. Это не утешает, а обесценивают чувства.
«Все прекрасно!», «Жизнь так замечательна!», «Ты постоянно негативишь», «Ты как всегда думаешь о плохом», «Почему ты всегда портишь мне настроение своим негативом?», «Ты проблемный, вечно одни неприятности», «От тебя исходит плохая энергетика», услышите вы в ответ, стоит вам заикнуться о своих чувствах или о каких-то событиях, которые покажутся неудобными второй стороне.
За свои же чувства человек испытает вину. Может и правда, он вечно думает о негативе? Может и правда, жизнь прекрасна и он тут со своими проблемами вечно портит другим настроение? Дело в том, что эмоции никуда не исчезают. Они подавляются. Раз, два, три…
А потом накапливаются, ведь ими нельзя поделиться, их нельзя выразить, невозможно получить принятие и сочувствие. Необходимо делать вид, что все хорошо, и излучать позитив. Долго в таком режиме выдержать невозможно. Возможно, начнутся эмоциональные, психологические, психосоматические проблемы.
Многие из тех, кто пережил нарциссический абьюз, после этого бояться говорить о своих чувствах и стараются всегда быть «хорошими», «удобными», «в отличном настроении». Ведь есть страх: если ты скажешь о своих переживаниях, тебя осудят и обвинят за это.
Токсичный позитив в обычной жизни
Многие люди так или иначе прибегают к использованию токсичного позитива, не имея при этом дурного умысла. Бывает сложно поддержать другого человека, когда не знаешь, что сказать и как лучше отреагировать. Порой мы хотим подбодрить кого-то и поднять ему настроение, сказать слова, чтобы он почувствовал себя лучше. Но это дает противоположенный эффект: человек не чувствует себя понятым, его чувства не разделяют.
«Все будет хорошо» - универсальная фраза, однако никто не знает, как будет на самом деле. И если человеку грустно сейчас, ему грустно именно сейчас. Это не утешает, а обесценивают чувства.
Читайте также
