Муж меня больше не любит. Нашел другую женщину. Мой мир рухнул
Многие события в жизни могут выбивать почву из под ног. Психологические травмы случаются в любом возрасте. Что делать, когда все летит в пропасть? Отвечаю на вопрос читательницы блога.
- Анна ПогребнякПсихолог, автор блога и книг по психологии. Эксперт на радио и в СМИ: Vogue, Psychologies, РБК, Wonderzine, Секрет Фирмы, Здоровье Mail.ru и др.
Записаться на консультацию
Для связи: i.annapo@mail.ru
«Здравствуйте. У меня душевная трагедия. Я думала, что мы с бывшим мужем просто в ссоре, а он, пока я его по телефону не приперла к стенке, уже как 1,5 месяца меня не любит больше. И привел к себе жить другую женщину. Мой мир рухнул.
Он для меня родной и близкий человек, предал. Хотя на протяжении 6 лет он меня боготворил можно сказать. Просто в последнии месяцы я ему мало уделяла внимания, как он сказал, и поэтому вот так случилось. Я не могу 4 день ни есть ни спать, хожу как зомби.
Ничто меня не может отвлечь. Я понимаю, раз разлюбил, я ничего поделать не могу. Но в моей голове это не укладывается как можно разлюбить за месяц. Я ему так доверяла. А сейчас моя душа разбита. Да еще и живем теперь напротив в домах.
Если я еще увижу их вместе я вообще наверное умру. Мне итак очень тяжело. Он просто убил меня, что жить не хочется...Как заблокировать свои чувства? И жить с трезвой головой. Потому что у меня 2 детей и мне нужно взять себя в руки»
Анонимно
Он для меня родной и близкий человек, предал. Хотя на протяжении 6 лет он меня боготворил можно сказать. Просто в последнии месяцы я ему мало уделяла внимания, как он сказал, и поэтому вот так случилось. Я не могу 4 день ни есть ни спать, хожу как зомби.
Ничто меня не может отвлечь. Я понимаю, раз разлюбил, я ничего поделать не могу. Но в моей голове это не укладывается как можно разлюбить за месяц. Я ему так доверяла. А сейчас моя душа разбита. Да еще и живем теперь напротив в домах.
Если я еще увижу их вместе я вообще наверное умру. Мне итак очень тяжело. Он просто убил меня, что жить не хочется...Как заблокировать свои чувства? И жить с трезвой головой. Потому что у меня 2 детей и мне нужно взять себя в руки»
Анонимно
Здравствуйте! Я понимаю, вам сейчас очень тяжело. В ваших строках я вижу крайне трудное, я бы сказала, кризисное состояние: «моя душа разбита», «я вообще наверное умру», «он просто убил меня», «мой мир рухнул», «жить не хочется», «очень тяжело», «душевная трагедия».
В такой ситуации я бы предложила обратиться за помощью к специалисту: возможно, к психиатру. После к психологу. Ваше состояние напоминает сейчас то, когда люди теряют близких навсегда.
Шок, горе, утрата, депрессия. Новость об уходе мужа, о его новой жизни воспринята вами как предательство. А потеря мужа - как утрата, если бы его совсем не стало. В таком состоянии вам нужна поддержка, забота, опора. Кто может помочь вам сейчас? Может ли это быть врач, друг, родственник?
Это сейчас очень, очень важно. Тон вашего письма буквально кричит о помощи
Избавиться от чувств не получится. Можно их вытеснять, подавлять, но они останутся глубоко внутри. Потому что чувства - это индикатор, сигнал о чем-то, это ответ на происходящее. Если человек повреждает кожный покров, ломает руку, он чувствует боль.
В такой ситуации я бы предложила обратиться за помощью к специалисту: возможно, к психиатру. После к психологу. Ваше состояние напоминает сейчас то, когда люди теряют близких навсегда.
Шок, горе, утрата, депрессия. Новость об уходе мужа, о его новой жизни воспринята вами как предательство. А потеря мужа - как утрата, если бы его совсем не стало. В таком состоянии вам нужна поддержка, забота, опора. Кто может помочь вам сейчас? Может ли это быть врач, друг, родственник?
Это сейчас очень, очень важно. Тон вашего письма буквально кричит о помощи
Избавиться от чувств не получится. Можно их вытеснять, подавлять, но они останутся глубоко внутри. Потому что чувства - это индикатор, сигнал о чем-то, это ответ на происходящее. Если человек повреждает кожный покров, ломает руку, он чувствует боль.
Можно выпить лекарство и перестать ее ощущать. Но пока вы не сделаете что-то с причиной боли, глобально ничего не поменяется. Боль снова вернется. Нужно лечение.
В ваших словах много эмоций: «моя душа разбита», «я вообще наверное умру», «он просто убил меня», «мой мир рухнул», «жить не хочется», «очень тяжело». Но все оно завуалированы, не названы словами, возможно, даже вами не поняты.
Предлагаю назвать все эти эмоции. Что вы чувствуете, когда говорите, что «моя душа разбита»? А какие эмоции скрываются за «очень тяжело»? А за «предал» и «душевная трагедия»? Когда мы даем эмоциям имя, мы их признаем и делаем шаг на пути к их проживанию (то есть, внутренней «переработке»).
Например: «Я злюсь, что он так поступил», «Мне грустно, потому что он оставил меня одну». Когда эмоции названы и выражены словами, мы можем увидеть полную картину.
За чувствами всегда стоят ваши потребности и ценности. Если для вас важно, чтобы рядом был близкий человек, чтобы вы любили и были любимы, это ваша ценность.
В ваших словах много эмоций: «моя душа разбита», «я вообще наверное умру», «он просто убил меня», «мой мир рухнул», «жить не хочется», «очень тяжело». Но все оно завуалированы, не названы словами, возможно, даже вами не поняты.
Предлагаю назвать все эти эмоции. Что вы чувствуете, когда говорите, что «моя душа разбита»? А какие эмоции скрываются за «очень тяжело»? А за «предал» и «душевная трагедия»? Когда мы даем эмоциям имя, мы их признаем и делаем шаг на пути к их проживанию (то есть, внутренней «переработке»).
Например: «Я злюсь, что он так поступил», «Мне грустно, потому что он оставил меня одну». Когда эмоции названы и выражены словами, мы можем увидеть полную картину.
За чувствами всегда стоят ваши потребности и ценности. Если для вас важно, чтобы рядом был близкий человек, чтобы вы любили и были любимы, это ваша ценность.
И вот происходит ситуация, когда ваши потребности не удовлетворяются, ваши ценности разрушены. Это вызывает боль, как от ушиба или перелома. Нарушается целостность.
Эмоции подскажут вам ваши потребности. А зная о них, вы сможете пока заменить их чем-то другим: если не можете быть в одиночестве, попросить кого-то из друзей или близких быть с вами почаще.
Вы не обязаны быть сильной в такой непростой момент жизни. Ищите помощь, просите о ней. Позаботьтесь о себе, дайте себе время. Если бы ваш близкий потерял любимого, как бы вы говорили с ним? Вы бы помогли ему? Сделайте тоже для себя.
Эмоции подскажут вам ваши потребности. А зная о них, вы сможете пока заменить их чем-то другим: если не можете быть в одиночестве, попросить кого-то из друзей или близких быть с вами почаще.
Вы не обязаны быть сильной в такой непростой момент жизни. Ищите помощь, просите о ней. Позаботьтесь о себе, дайте себе время. Если бы ваш близкий потерял любимого, как бы вы говорили с ним? Вы бы помогли ему? Сделайте тоже для себя.
Материалы по теме:
«Мой ребенок не от мужа»: откровенная история читательницы
«Столкнулась с тяжелой ситуацией и не уверена, что друзья или родные меня поймут...
«Муж добивался меня 5 лет. А после свадьбы потерял интерес и бросил»
Не каждый готов потратить пять лет на ухаживания. А после того, как добился желаемого, после свадьбы, все резко бросить и «разлюбить»
«Муж был жадным и денег не давал. Стала заниматься проституцией. Влюбилась в клиента и подала на развод»
Вопрос психологу от читательницы блога
Муж пьет и употребляет наркотики. Хочу уйти, но не могу
Часто люди знают, чего хотят. Но не поступают так, как считают нужным.
«Скоро свадьба, а я передумала»
Вступление в брак - серьезное событие, которое влечет за собой изменения в жизни человека. Сомнения при принятии таких решений нормальны и естественны
Развод и крушение надежд: не совершайте ошибок, способных привести к депрессии
Жизнь переменчива и порой непредсказуема. Сегодня два человека счастливы и любят друг друга, а завтра становятся чужими друг другу. Люди хотят стабильности и определенности. Это провоцирует потребность в контроле, что может выливаться в тревожные расстройства, депрессию и ухудшению психического здоровья
«Жена не следит за собой. Располнела. Разводиться или терпеть?»
У каждого из нас есть ожидания от партнера, супруга или супруги. Порой они расходятся с реальностью. Мы ждем, что вторая половинка станет такой, какой мы хотим ее видеть. И часто на этой почве возникают конфликты и разногласия. Предлагаю ознакомиться с историей мужчины
