Успех, преодоление себя, достигаторство: как остановить насилие над собой
СМИ, социальные сети и общество активно, долго и упорно навязывали идею успеха, преодоления и «достигаторства». Но полезно ли это для вас? Принесет ли вам это радость и удовлетворение? И как понять, что вы лишь насилуете себя в погоне за тем, что вам не нужно.
Unsplash.com
«Ты все сможешь!», «Поверь в себя», «Бери и делай», «Это должно быть сложно, в этом весь смысл!», «Без жалости к себе», «Никто не обещал, что будет легко», вот лишь немногие лозунги, которые приходят на ум.
Бесчисленное множество мотивирующих картинок, которые каждый видел у себя в ленте, истории успеха от блогеров с призывом менять свою жизнь.
Курсы, тренинги, инфопродукты - «достигаторство» отлично продавалось.
Психология протекала в массы и становилась все проще и популярнее. Поп-психологию стали активно использовать для навязывания необходимости преодоления себя: как себя «починить», замотивировать на успех, устранить все преграды, изменить мышление и тд.
Успех как абсолют: во всех сферах, начиная от внешности, заканчивая личной жизнью. Нельзя просто так взять и быть успешным в чем-то одном. А уж не быть успешным, значит добровольно расписаться в собственной никчемности, лени, инфантильности, слабости и бесхарактерности.
Гонку за недостижимым идеалом подогревали многие блогеры: демонстрация роскошной и легкой жизни, шикарные апартаменты, дорогие брендовые вещи, регулярные перелеты на другой конец света. И все это играючи, с ощущением того, насколько просто достичь такой жизни.
Когда вся лента соцсети пестрит преуспевающими молодыми людьми, закрадываются негативные мысли: но ведь это так просто, почему же я живу не так? И человек все сильнее упрекает себя, становясь одержимым «достигаторством», снова и снова преодолевает себя. Закончиться все это может глубокой депрессией.
Курсы, тренинги, инфопродукты - «достигаторство» отлично продавалось.
Психология протекала в массы и становилась все проще и популярнее. Поп-психологию стали активно использовать для навязывания необходимости преодоления себя: как себя «починить», замотивировать на успех, устранить все преграды, изменить мышление и тд.
Успех как абсолют: во всех сферах, начиная от внешности, заканчивая личной жизнью. Нельзя просто так взять и быть успешным в чем-то одном. А уж не быть успешным, значит добровольно расписаться в собственной никчемности, лени, инфантильности, слабости и бесхарактерности.
Гонку за недостижимым идеалом подогревали многие блогеры: демонстрация роскошной и легкой жизни, шикарные апартаменты, дорогие брендовые вещи, регулярные перелеты на другой конец света. И все это играючи, с ощущением того, насколько просто достичь такой жизни.
Когда вся лента соцсети пестрит преуспевающими молодыми людьми, закрадываются негативные мысли: но ведь это так просто, почему же я живу не так? И человек все сильнее упрекает себя, становясь одержимым «достигаторством», снова и снова преодолевает себя. Закончиться все это может глубокой депрессией.
Unsplash.com
Насилие над собой
Навязывание определенных ценностей и убеждений происходит массово. Но каждый человек - это индивидуальность. Мы хотим похожих вещей, базовых, но всегда есть нюансы. У каждого из нас свои стартовые условия, опыт, нервная система, темперамент и характер. И, конечно, ценности.
Впрягаясь в массовую погоню за единым для всех успехом, мы отключаемся от собственных чувств и потребностей. К примеру, вчера были популярны и востребованы блогеры, звезды.
Сегодня - ITшники и программисты. Профессии сами по себе значения не имеют, главное результат: высокие заработки и красивая жизнь. И вот человек, абсолютно не предрасположенный для работы в IT, преодолевает себя, терпит, страдает, мучается, но обучается с горем пополам писать код. Вся эта деятельность не доставляет никакого удовольствия и не дает драйва
Вскоре у человека начинает дергаться глаз, а стресс зашкаливает настолько, что болит все тело. От одного взгляда на монитор трясет. А мысли наполняются негативом: «Вот, ты ни на что не способен, ты не добился успеха, ты ленивый и глупый».
Но проблема не в человеке, а в том, что он регулярно совершал над собой насилие. Или возьмем популярный тезис, принятый на вооружение поп-психологией: «Надо смотреть своим страхам в лицо», «Делай то, что страшно». Применяют ли такую технику в психотерапии? Конечно. Но! Есть много но.
Заставит себя человек на ровном месте «посмотреть страхам в лицо», и впадет в такой стресс и фрустрацию, что ему станет еще хуже, чем было. К печальным последствиям приведет и желание глубокого интроверта стать, например, публичным мотивационным оратором.
Навязывание определенных ценностей и убеждений происходит массово. Но каждый человек - это индивидуальность. Мы хотим похожих вещей, базовых, но всегда есть нюансы. У каждого из нас свои стартовые условия, опыт, нервная система, темперамент и характер. И, конечно, ценности.
Впрягаясь в массовую погоню за единым для всех успехом, мы отключаемся от собственных чувств и потребностей. К примеру, вчера были популярны и востребованы блогеры, звезды.
Сегодня - ITшники и программисты. Профессии сами по себе значения не имеют, главное результат: высокие заработки и красивая жизнь. И вот человек, абсолютно не предрасположенный для работы в IT, преодолевает себя, терпит, страдает, мучается, но обучается с горем пополам писать код. Вся эта деятельность не доставляет никакого удовольствия и не дает драйва
Вскоре у человека начинает дергаться глаз, а стресс зашкаливает настолько, что болит все тело. От одного взгляда на монитор трясет. А мысли наполняются негативом: «Вот, ты ни на что не способен, ты не добился успеха, ты ленивый и глупый».
Но проблема не в человеке, а в том, что он регулярно совершал над собой насилие. Или возьмем популярный тезис, принятый на вооружение поп-психологией: «Надо смотреть своим страхам в лицо», «Делай то, что страшно». Применяют ли такую технику в психотерапии? Конечно. Но! Есть много но.
Заставит себя человек на ровном месте «посмотреть страхам в лицо», и впадет в такой стресс и фрустрацию, что ему станет еще хуже, чем было. К печальным последствиям приведет и желание глубокого интроверта стать, например, публичным мотивационным оратором.
Unsplash.com
Не всегда преодоление себя приводит к позитивному результату. Важно научиться себя слышать, доверять себе, своим ощущениям и чувствам. А это трудно, если следовать массовым трендам.
Смотрим на обратную связь
Порой бывает сложно понять, когда же преодолевать себя стоит, а когда этого делать не нужно. Не все знают и чувствуют себя хорошо. Опираться стоит на позитивную обратную связь. Если вы преодолеваете себя и получаете приятный результат, вы ощущаете себя лучше, удовлетворены, повышается настроение, то результат положительный. И преодоление того стоило.
Если вы преодолеваете себя и вам плохо, вы истощены, встревоженны, стресс усиливается, а ситуация не меняется в лучшую сторону, то это негативная обратная связь. Если такое происходит несколько раз, то скорее всего, это насилие над собой. И приведет оно к проблемам. Иногда обратной связи на ваши действия может не быть, тогда стоит пробовать снова.
Иногда бывает и так, что действия и преодоления себя приводят к хорошей обратной связи, но что-то внутри вас противится снова делать подобное, то скорее всего, это тоже насилие над собой.
Смотрим на обратную связь
Порой бывает сложно понять, когда же преодолевать себя стоит, а когда этого делать не нужно. Не все знают и чувствуют себя хорошо. Опираться стоит на позитивную обратную связь. Если вы преодолеваете себя и получаете приятный результат, вы ощущаете себя лучше, удовлетворены, повышается настроение, то результат положительный. И преодоление того стоило.
Если вы преодолеваете себя и вам плохо, вы истощены, встревоженны, стресс усиливается, а ситуация не меняется в лучшую сторону, то это негативная обратная связь. Если такое происходит несколько раз, то скорее всего, это насилие над собой. И приведет оно к проблемам. Иногда обратной связи на ваши действия может не быть, тогда стоит пробовать снова.
Иногда бывает и так, что действия и преодоления себя приводят к хорошей обратной связи, но что-то внутри вас противится снова делать подобное, то скорее всего, это тоже насилие над собой.
Материалы по теме:
Эмоциональное выгорание: как работа с людьми наносит вред здоровью
Человек, работающий с людьми, вынужден постоянно подавлять свои истинные чувства. В ответ на дерзость или грубость клиента он должен оставаться невозмутимым, спокойным и благожелательным
Как справиться с мучительными воспоминаниями и травмами прошлого
В США 70% взрослых испытали травмирующее событие хотя бы однажды в жизни. 20% из этих людей приобрели ПТСР
Неблагополучное детство: последствия во взрослом возрасте и техника для самостоятельной проработки травм
Современные исследования выявили связь между негативным опытом в детстве и неблагополучием у взрослых. У тех, кто пережил серьезные потрясения в юном возрасте, обнаруживаются проблемы со здоровьем, трудности в межличностном общении и неуспехи в работе
Плюнуть и все бросить: когда это здоровая стратегия. Вопросы к себе, меняющие мышление
Вы можете работать на нелюбимой работе лишь потому, что потратили пять лет в ВУЗ'е на освоение профессии, еще парочку лет отдали практике и не хотите терять выстраданные днями и ночами прошлые усилия. Культура и общество подливают масло в огонь: «Добейся успеха или умри!». Нас учат, что нельзя бросать начатое дело и «коней на переправе не меняют». Известно также и другое: не бывает недостижимых целей, бывают инфаркты в тридцать лет
Лекарство от беспокойства: 3 шага на пути к душевному покою
Все мы слышали универсальные советы, призванные помочь нам улучшить свое эмоциональное состояние: «перестань волноваться», «просто возьми себя в руки», «успокойся». Такие советы разумны, но бесполезны
