Здравствуйте!
Меня зовут
Анна Погребняк
Я автор этого блога о психологии PSY-A, с 2019 года также веду канал на Дзен. А еще я практикующий психолог, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии АКПП.
С 2015 года веду частную практику, сотрудничала с различными организациями, работала в реабилитационном центре. Проходила обучение у таких звезд современной психологии, как Пол Гилберт и Роберт Лихи.
В 2020 году в крупном издательстве Альпина Паблишер вышла моя книга самопомощи «Тирания тревоги: как избавиться от тревожности и беспокойства». В 2021 году в издательстве АСТ вышла моя вторая книга «Люди, которые любят себя». Мои статьи и экспертные комментарии размещали различные интернет-издания: Vogue, Psyhologies, РБК, Mail.ru, Секрет Фирмы и др. Неоднократно я делилась своим мнением на радио Маяк и областных радиостанциях.
Род моей деятельности предполагает чтение профессиональной литературы, участие в вебинарах и семинарах. Отсюда и родилось мое увлечение блогингом и написанием статей. Еще со времен обучения в институте, где я делала научно-практические работы, я любила писать заметки обо всем на свете. Я постоянно узнаю что-то новое, и это стимулирует меня делиться знаниями.
Долгое время я обучалась когнитивно-поведенческому направлению в психотерапии, но мои интересы меняются. Я активно изучаю новые направления, а также психоанализ. Он покорил меня своей глубиной и основательностью. Кто-то считает, что это направление устарело и оно ненаучно. Я тоже так думала. Но изучение себя заставило меня пересмотреть взгляды. Как человек научно мыслящий, я готова менять свои взгляды, если поступает новая информация, которая им противоречит.
В данный момент я прохожу личный психоанализ. Начинаю обучение по психоаналитической терапии.
Мои хобби и увлечения: плавание, большой теннис и хатха-йога. В свободное время люблю послушать живую музыку в уютном арт-кафе, попробовать новое интересное блюдо или прогуляться, любуясь закатом.
Сфера моих профессиональных интересов: тревожность, перфекционизм, нарциссизм и др.
Рада приветствовать вас в свое блоге. Я развиваю блог своем сайте PSY-A.ru, дублирую записи в своей Дзен. На других площадках и сайтах стараюсь не присутствовать, поэтому вся актуальная информация и статьи размещены здесь. Я пишу просто о сложном, мои тексты - это не научные труды, во многом, это личное мнение и оно может не совпадать с вашим. Я здесь не для того, чтобы оправдывать ваши ожидания.
Я провожу консультации онлайн, в основном, это длительный формат работы. По всем вопросам, а также для запроса на личную работу со мной, пишите на почту: i.annapo@mail.ru
С 2015 года веду частную практику, сотрудничала с различными организациями, работала в реабилитационном центре. Проходила обучение у таких звезд современной психологии, как Пол Гилберт и Роберт Лихи.
В 2020 году в крупном издательстве Альпина Паблишер вышла моя книга самопомощи «Тирания тревоги: как избавиться от тревожности и беспокойства». В 2021 году в издательстве АСТ вышла моя вторая книга «Люди, которые любят себя». Мои статьи и экспертные комментарии размещали различные интернет-издания: Vogue, Psyhologies, РБК, Mail.ru, Секрет Фирмы и др. Неоднократно я делилась своим мнением на радио Маяк и областных радиостанциях.
Род моей деятельности предполагает чтение профессиональной литературы, участие в вебинарах и семинарах. Отсюда и родилось мое увлечение блогингом и написанием статей. Еще со времен обучения в институте, где я делала научно-практические работы, я любила писать заметки обо всем на свете. Я постоянно узнаю что-то новое, и это стимулирует меня делиться знаниями.
Долгое время я обучалась когнитивно-поведенческому направлению в психотерапии, но мои интересы меняются. Я активно изучаю новые направления, а также психоанализ. Он покорил меня своей глубиной и основательностью. Кто-то считает, что это направление устарело и оно ненаучно. Я тоже так думала. Но изучение себя заставило меня пересмотреть взгляды. Как человек научно мыслящий, я готова менять свои взгляды, если поступает новая информация, которая им противоречит.
В данный момент я прохожу личный психоанализ. Начинаю обучение по психоаналитической терапии.
Мои хобби и увлечения: плавание, большой теннис и хатха-йога. В свободное время люблю послушать живую музыку в уютном арт-кафе, попробовать новое интересное блюдо или прогуляться, любуясь закатом.
Сфера моих профессиональных интересов: тревожность, перфекционизм, нарциссизм и др.
Рада приветствовать вас в свое блоге. Я развиваю блог своем сайте PSY-A.ru, дублирую записи в своей Дзен. На других площадках и сайтах стараюсь не присутствовать, поэтому вся актуальная информация и статьи размещены здесь. Я пишу просто о сложном, мои тексты - это не научные труды, во многом, это личное мнение и оно может не совпадать с вашим. Я здесь не для того, чтобы оправдывать ваши ожидания.
Я провожу консультации онлайн, в основном, это длительный формат работы. По всем вопросам, а также для запроса на личную работу со мной, пишите на почту: i.annapo@mail.ru
Небольшая памятка о том, как выбрать психолога:
1. Вы ищите и выбираете психолога, а не он вас. Реклама может сбить с толку и навязать вам то, что вы сами бы не выбрали. Особенно, если вы пока еще плохо слышите себя и не доверяете себе.
2. Смотрите на образование и регалии, но доверяйте интуиции. Секрет психотерапии кроется в особых отношениях, которые возникнут у вас со специалистом. В эти отношения вы принесете все те проблемы, которые есть у вас в обычной жизни, в коммуникации с другими людьми. Это и будет материалом для работы. Отношения вы построите не с дипломами, а с человеком. Самый прекрасный профессионал может не подойти вам, а начинающий психолог запросто. Или наоборот.
3. Доверяйте интуиции. Не играет большой роли, о чем пишет психолог или говорит в своих текстах или видео. Личная работа будет отличаться. Пример: читать о занятиях любовью и заниматься любовью - это разные вещи. Смотрите на фото специалистов, ощутите, какие чувства вызывает у вас этот человек, какие эмоции возникают от просмотра его видео, чтения его книг или текстов. Вы можете быть согласны со статьей психолога, но внутренне не хотите с ним работать. И это нормально. Доверьтесь себе.
4. Специалист по рекомендации от друга или близкого человека может вам не подойти. Это нормально. Важен ваш личный выбор: как выбор партнера, друга, врача или даже парикмахера.
5. Вам может не понравиться один психолог, и это нормально. Второй и даже третий - и это тоже нормально. Но если вам не нравится четвертый и пятый, важно задуматься, в чем дело. Возможно, это страх сближения. Помните, что психотерапия - это построение терапевтических отношений. Порой, чтобы достичь результатов, важно остаться в терапии, даже если хочется сбежать.
1. Вы ищите и выбираете психолога, а не он вас. Реклама может сбить с толку и навязать вам то, что вы сами бы не выбрали. Особенно, если вы пока еще плохо слышите себя и не доверяете себе.
2. Смотрите на образование и регалии, но доверяйте интуиции. Секрет психотерапии кроется в особых отношениях, которые возникнут у вас со специалистом. В эти отношения вы принесете все те проблемы, которые есть у вас в обычной жизни, в коммуникации с другими людьми. Это и будет материалом для работы. Отношения вы построите не с дипломами, а с человеком. Самый прекрасный профессионал может не подойти вам, а начинающий психолог запросто. Или наоборот.
3. Доверяйте интуиции. Не играет большой роли, о чем пишет психолог или говорит в своих текстах или видео. Личная работа будет отличаться. Пример: читать о занятиях любовью и заниматься любовью - это разные вещи. Смотрите на фото специалистов, ощутите, какие чувства вызывает у вас этот человек, какие эмоции возникают от просмотра его видео, чтения его книг или текстов. Вы можете быть согласны со статьей психолога, но внутренне не хотите с ним работать. И это нормально. Доверьтесь себе.
4. Специалист по рекомендации от друга или близкого человека может вам не подойти. Это нормально. Важен ваш личный выбор: как выбор партнера, друга, врача или даже парикмахера.
5. Вам может не понравиться один психолог, и это нормально. Второй и даже третий - и это тоже нормально. Но если вам не нравится четвертый и пятый, важно задуматься, в чем дело. Возможно, это страх сближения. Помните, что психотерапия - это построение терапевтических отношений. Порой, чтобы достичь результатов, важно остаться в терапии, даже если хочется сбежать.
Упоминания в СМИ
8 убеждений, которые провоцируют тревогу
Статья на сайте Vogue
Интервальное голодание разрушает нашу семью.
Экспертное мнение Анны Погребняк на сайте Psychologies.ru
Зацикленность на внешности повышает тревожность
Эфир на радио Маяк
Тайные знаки: что такое апофения и нужно ли от нее избавляться
Экспертное мнение Анны Погребняк на сайте РБК Тренды
Что такое дистимия и чем она отличается от депрессии
Экспертное мнение Анны Погребняк на сайте Wonderzine
Опасная дистанция. Как онлайн-марафоны похудения приносят миллионы их авторам, но губят здоровье россиян
Экспертный комментарий психолога Анны Погребняк
Сохраняйте спокойствие. 5 книг, которые помогут снизить тревогу и страхи
Дышите равномерно: четыре техники, которые помогут справиться с неконтролируемой тревогой
Как справиться с тревогой
Тревожность: как определить расстройство и взять его под контроль
Большая статья о тревоге и тревожных расстройствах от психолога Анны Погребняк
Что такое стыд, откуда он берется и как с ним справиться. Объясняет психолог
8 поводов для стыда и 1 упражнение, чтобы преодолеть это чувство из книги Анны Погребняк на сайте zeh.media
Как обстановка в семье связана с адаптацией ребенка к школе
«Страх заражения возник не вчера». Как развиваются тревожные расстройства и когда нужна помощь
Статья на сайте Православие и мир (Правмир)
8 ошибок мышления, которые делают вас тревожными
Статья на сайте Здоровье Mail.ru
Семь типичных ошибок мышления, которые мешают спокойно жить
Статья на сайте Здоровье TUT.BY
Россиянам рассказали, как правильно отдыхать от гаджетов
Многие люди проводят праздники со смартфоном в руках, но необходимо устроить для себя отдых от устройств. Психолог Анна Погребняк рассказала, как правильно это делать.
Психолог рассказал россиянам о подводных камнях цифрового детокса
О некоторых подводных камнях, заявила психолог Анна Погребняк.
Отзывы клиентов
Памятка для тех, кто записался на консультацию или проходит длительную работу. Запись на консультацию производится по предварительной оплате после согласования всех деталей встречи. Предоплата составляет 100% стоимости сессии. Клиент получает чек. Отмена сессии с возвратом предоплаты возможна не менее, чем за 24 часа до сессии. Перенос сессии без потери оплаты возможен не менее, чем за 24 часа до сессии. В случае отмены или переноса сессии в день запланированной сессии она считается полностью оплаченной. Денежные средства клиенту не возвращаются.
Запись на консультацию
Оставьте ваши контактные данные. В скором времени я свяжусь с вами для уточнения деталей встречи. Ваши персональные данные не будут переданы третьим лицам. Обращаю ваше внимание, что услуга платная.
Нажимая на кнопку, вы даете свое согласие на обратку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Контакты:
E-mail: i.annapo@mail.ru
